De ce trebuie să mâncăm urzici. Beneficii despre care nu știai

urzici
Shutterstock

Urzica a fost un aliment de bază din cele mai vechi timpuri. Se spune că egiptenii antici o foloseau pentru a trata artrita și durerile de spate, iar romanii o frecau pe piele pentru a se încălzi.

Studiile au aratat beneficiile pentru sănătate pe care le au urzicile. Iată câteva dintre acestea.

Conțin foarte mulți nutrienți

Frunzele și chiar și rădăcina urzicii conțin o mulțime de nutrienți, precum: vitaminele A, C, K și câteva vitamine B și minerale precum calciu, fier, magneziu, fosor, potasiu și sodiu. Urzicile mai conțin acid linoleic, acid oleic, acid palmitic, toți aminoacizii necesari organismului, kaempferolul (cunoscut și sub numele de robigenină), acid cafeic, quercetină, beta caroten, luteină și luteoxantina, conform HealthLine.

Mulți dintre acești nutrienți acționează ca antioxidanți în corpul nostru, care ajută la apărarea celulelor împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi pot dăuna organismului provocând o mulțime de afecțiuni, precum cancer, sau sporind procesul de îmbătrânire. Și extractul de urzică poate crește nivelul de antioxidanți din sânge.

În urzici se găsesc o varietate de compuși care pot reduce inflamațiile din corp. În cadrul studiilor realizate pe animale, urzica a redus nivelurile de hormoni inflamatori multipli, interferând cu producția lor. În cadrul studiilor realizate pe oameni, aplicarea unei creme de urzică sau consumul de produse din urzică a dus la ameliorarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi artrita.

Citește și
organism, inima
De ce tensiunea arterială trebuie menținută în limite normale. Explicațiile medicilor specialiști

Urzicile sunt foarte bune pentru prostată sau în caz de rinită alergică

Peste 50% dintre bărbații de peste 51 de ani au prostată mărită, denumită hiperplazie benignă de prostată (HBP), care poate duce la disconfort în timpul urinării. Câteva studii au sugerat că urzicile pot ajuta la tratarea HBP.

Alte studii au indicat faptul că urzicile sunt eficiente și pentru rinita alergică, cunoscută și ca febra fânului. Cercetările au indicat faptul că extractele de urzică pot inhiba inflamația care poate declanșa alergiile sezoniere.

De asemenea, urzicile pot să scadă tensiunea arterială. Planta poate stimula producția de oxid nitric care acționează ca un vasodilatator. Vasodilatatoarele relaxează mușchii vaselor de sânge, ajutându-i să se lărgească. Mai mult, urzicile au compuși care pot acționa ca blocanți ai canalelor de calciu, care relaxează inima prin reducerea forței contracțiilor.

Articol recomandat de sport.ro
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
GALERIE FOTO Cea mai sexy hocheistă din lume își pune fanii pe jar: „Dovada că îngerii există”
Citește și...
Excesul de zahăr din sânge scade elasticitatea vaselor de sânge și le face să se îngusteze. Ce recomandă specialiștii
Excesul de zahăr din sânge scade elasticitatea vaselor de sânge și le face să se îngusteze. Ce recomandă specialiștii

Excesul de zahăr din sânge scade elasticitatea vaselor de sânge, le face să se îngusteze. Împiedică astfel fluxul sanguin normal. Fenomenul crește riscul de hipertensiune arterială și deteriorează vasele de sânge mari și mici.

De ce tensiunea arterială trebuie menținută în limite normale. Explicațiile medicilor specialiști
De ce tensiunea arterială trebuie menținută în limite normale. Explicațiile medicilor specialiști

Prea multă presiune în vasele de sânge. Acestea se adaptează la forțele mari să devină mai puternice. Inima se adaptează să fie mai puternică.

Cum poate fi vindecată, fără medicamente, hipertensiunea arterială
Cum poate fi vindecată, fără medicamente, hipertensiunea arterială

Creierul primește informații despre tensiunea arterială de la receptorii situați, în principal, pe arterele renale. Acești receptori pot fi determinați să retransmită semnale corecte.    

Recomandări
Dezastrul ecologic de la Praid, resimțit și într-o țară vecină. Peștii și familii întregi de castori mor din cauza poluării
Dezastrul ecologic de la Praid, resimțit și într-o țară vecină. Peștii și familii întregi de castori mor din cauza poluării

Salinitatea din râul Târnava Mică e similară cu cea a Mării Negre, din cauza că Salina Praid este spălată de apele pârâului Corund. Poluarea cu cloruri omoară peștii, obișnuiți cu apa dulce, dar și familiile de castori care viețuiesc pe lângă râu.

Speranța apărută în Iran, după atacurile Israelului. La ce se așteaptă deja mulți dintre iranieni, încurajați și de Netanyahu
Speranța apărută în Iran, după atacurile Israelului. La ce se așteaptă deja mulți dintre iranieni, încurajați și de Netanyahu

Iranul a avertizat Statele Unite, Marea Britanie și Franța că le va ataca bazele și navele din regiune dacă vor ajuta Israelul să se apere.

Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani
Analiză POLITICO: Spațiul Schengen „se topește sub ochii noștri”. Criza cu care se confruntă după 40 de ani

Zona Schengen a Uniunii Europene nu mai este spațiul de liberă circulație dinamic și optimist de altădată, notează POLITICO într-o analiză dedicată provocărilor actuale cu care se confruntă statele membre.