Câți pași trebuie să faci pe zi pentru o sănătate mai bună. ”Mitul” celor 10.000 de pași pe zi a fost demontat

×
Codul embed a fost copiat

Știm cât de benefic e mersul pe jos pentru sănătate. Un nou studiu arată că, pentru a vă menține în formă, sunt suficienți doar 4.000 de pași pe zi, față de 10.000, cât indica ”cifra magică” până acum.

Cercetătorii polonezi și americani au ajuns la această nouă concluzie după ce au testat peste 200 de mii de oameni din întreaga lume. Bineînțeles, cu cât mai multă mișcare, cu atât mai bine.

Analiza oamenilor de știință a arătat că fiecare mie de pași suplimentari, zilnic, reduce riscul de deces prematur cu 15 la sută.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, activitatea fizică insuficientă este A PATRA cea mai frecventă cauză a mortalității în lume. Anual, îi sunt atribuite peste 3 milioane de decese.

Articol recomandat de sport.ro
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Cosmin Olăroiu, amendă uriașă: 120.000 de euro! Culisele unui scandal colosal
Citește și...
Marinarii români din portul Reni au privit îngroziţi exploziile deasupra orașului: ”Au căzut pe mal, la 100 de metri de noi”
Marinarii români din portul Reni au privit îngroziţi exploziile deasupra orașului: ”Au căzut pe mal, la 100 de metri de noi”

Războiul din Ucraina se vede deja, cu ochiul liber, din zona Galațiului. Rușii au lansat azi-noapte drone kamikaze de fabricație iraniană asupra unor ținte din porturile de la Dunăre, Reni și Izmail, aflate la doi pași de granița noastră.

Scene apocaliptice lângă România. Mai multe țări au fost devastate de furtuni violente și grindină cât pumnul
Scene apocaliptice lângă România. Mai multe țări au fost devastate de furtuni violente și grindină cât pumnul

Au fost scene ca la sfârșitul lumii, la doi pași de România. Ciocnirea dintre aerul fierbinte din sudul Europei și un val rece, coborât din nord, a provocat, din senin, furtuni cumplite, care au terorizat Croaţia, Serbia, Slovenia şi Bosnia.

Ce pași trebuie să urmezi dacă ți s-a anulat zborul în ultimul moment. Cum îți poți recupera ușor banii
Ce pași trebuie să urmezi dacă ți s-a anulat zborul în ultimul moment. Cum îți poți recupera ușor banii

Călătorii al căror zbora fost anulat trebuie să știe că au anumite drepturi pe care fiecare companie aeriană are obligația de a le respecta.

Sfaturi pentru o relație sănătoasă. Pași esențiali pentru a avea o relație de durată
Sfaturi pentru o relație sănătoasă. Pași esențiali pentru a avea o relație de durată

O relație sănătoasă implică onestitate, încredere, respect și comunicare deschisă între parteneri. Pentru a fi de lungă durată, necesită efort și compromis din partea ambilor parteneri. Pentru aceste lucruri, maturitatea emoțională este esențială.

România, departe de top la egalitatea de șanse pe piața muncii. Implicarea politică a femeilor este destul de mică
România, departe de top la egalitatea de șanse pe piața muncii. Implicarea politică a femeilor este destul de mică

România mai are de făcut pași atunci când vine vorba, despre egalitatea între femei și bărbați pe piața muncii. Mai bine decât noi la acest capitol, stau Republica Moldova, Bulgaria, Serbia și unele state africane.

Recomandări
Aproape 42% din români se tem că România va intra în război. „Entităţi politice au răspândit naraţiuni false ale Rusiei”
Aproape 42% din români se tem că România va intra în război. „Entităţi politice au răspândit naraţiuni false ale Rusiei”

Aproape 42% dintre români se tem cel mai mult de izbucnirea unui conflict în care să fie implicată România, arată Barometrul INSCOP.

„Nu am avut nicio problemă până când nu a intervenit Trump”, guvernatorul Californiei cere retragerea Gărzii Naționale din LA
„Nu am avut nicio problemă până când nu a intervenit Trump”, guvernatorul Californiei cere retragerea Gărzii Naționale din LA

Guvernatorul Californiei, Gavin Newsom, a cerut oficial o anulare a deciziei președintelui american Donald Trump de a trimite unități ale Gărzii Naționale la Los Angeles ca răspuns la violențele izbucnite.

Reacție dură de la BNR privind taxarea tuturor plăților: „Vrem să facem România ca Venezuela? Este o aberaţie!”
Reacție dură de la BNR privind taxarea tuturor plăților: „Vrem să facem România ca Venezuela? Este o aberaţie!”

Eugen Rădulescu, consilier personal al guvernatorului BNR, critică dur ideea introducerii unei taxe pe tranzacțiile bancare, catalogând-o drept „o aberație” inspirată din politicile economice ale Venezuelei.