Câți pași trebuie să faci pe zi pentru o sănătate mai bună. ”Mitul” celor 10.000 de pași pe zi a fost demontat

×
Codul embed a fost copiat

Știm cât de benefic e mersul pe jos pentru sănătate. Un nou studiu arată că, pentru a vă menține în formă, sunt suficienți doar 4.000 de pași pe zi, față de 10.000, cât indica ”cifra magică” până acum.

Cercetătorii polonezi și americani au ajuns la această nouă concluzie după ce au testat peste 200 de mii de oameni din întreaga lume. Bineînțeles, cu cât mai multă mișcare, cu atât mai bine.

Analiza oamenilor de știință a arătat că fiecare mie de pași suplimentari, zilnic, reduce riscul de deces prematur cu 15 la sută.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, activitatea fizică insuficientă este A PATRA cea mai frecventă cauză a mortalității în lume. Anual, îi sunt atribuite peste 3 milioane de decese.

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cel mai norocos er al României: camera lui de hotel are vedere directă la stadion
FOTO Cel mai norocos er al României: camera lui de hotel are vedere directă la stadion
Citește și...
Marinarii români din portul Reni au privit îngroziţi exploziile deasupra orașului: ”Au căzut pe mal, la 100 de metri de noi”
Marinarii români din portul Reni au privit îngroziţi exploziile deasupra orașului: ”Au căzut pe mal, la 100 de metri de noi”

Războiul din Ucraina se vede deja, cu ochiul liber, din zona Galațiului. Rușii au lansat azi-noapte drone kamikaze de fabricație iraniană asupra unor ținte din porturile de la Dunăre, Reni și Izmail, aflate la doi pași de granița noastră.

Scene apocaliptice lângă România. Mai multe țări au fost devastate de furtuni violente și grindină cât pumnul
Scene apocaliptice lângă România. Mai multe țări au fost devastate de furtuni violente și grindină cât pumnul

Au fost scene ca la sfârșitul lumii, la doi pași de România. Ciocnirea dintre aerul fierbinte din sudul Europei și un val rece, coborât din nord, a provocat, din senin, furtuni cumplite, care au terorizat Croaţia, Serbia, Slovenia şi Bosnia.

Ce pași trebuie să urmezi dacă ți s-a anulat zborul în ultimul moment. Cum îți poți recupera ușor banii
Ce pași trebuie să urmezi dacă ți s-a anulat zborul în ultimul moment. Cum îți poți recupera ușor banii

Călătorii al căror zbora fost anulat trebuie să știe că au anumite drepturi pe care fiecare companie aeriană are obligația de a le respecta.

Sfaturi pentru o relație sănătoasă. Pași esențiali pentru a avea o relație de durată
Sfaturi pentru o relație sănătoasă. Pași esențiali pentru a avea o relație de durată

O relație sănătoasă implică onestitate, încredere, respect și comunicare deschisă între parteneri. Pentru a fi de lungă durată, necesită efort și compromis din partea ambilor parteneri. Pentru aceste lucruri, maturitatea emoțională este esențială.

România, departe de top la egalitatea de șanse pe piața muncii. Implicarea politică a femeilor este destul de mică
România, departe de top la egalitatea de șanse pe piața muncii. Implicarea politică a femeilor este destul de mică

România mai are de făcut pași atunci când vine vorba, despre egalitatea între femei și bărbați pe piața muncii. Mai bine decât noi la acest capitol, stau Republica Moldova, Bulgaria, Serbia și unele state africane.

Recomandări
Negocieri în impas. Surse: Bolojan nu ar mai vrea să fie premier. Măsura propusă de PSD și respinsă total de PNL, USR și UDMR
Negocieri în impas. Surse: Bolojan nu ar mai vrea să fie premier. Măsura propusă de PSD și respinsă total de PNL, USR și UDMR

În țară se încheie o nouă zi de negocieri pentru salvarea bugetului, însă partidele tot nu au ajuns la un numitor comun.

Motivarea CCR privind secretizarea declarațiilor de avere. Opinii separate ale judecătorilor Curții. DOCUMENT
Motivarea CCR privind secretizarea declarațiilor de avere. Opinii separate ale judecătorilor Curții. DOCUMENT

CCR a publicat motivarea hotărârii prin care a declarat neconstituționale obligațiile prevăzute pentru demnitari și funcționari publici de a-și face publice în declarațiile de avere veniturile soțului, soției și copiilor.

Naționala României, debut cu stângul la EURO U21. „Tricolorii mici” au cedat în fața Italiei U21, după ce au ratat un penalty
Naționala României, debut cu stângul la EURO U21. „Tricolorii mici” au cedat în fața Italiei U21, după ce au ratat un penalty

Naționala U21 a României a pierdut, miercuri, în fața selecționatei similare a Italiei, în meciul de debut la Campionatul European de tineret din Slovacia. Turneul final este transmis în direct pe PRO TV, PRO Arena și pe VOYO.