Primul simptom când suferim din cauza stresului: răcim mai des. Sfatul specialiștilor

×
Codul embed a fost copiat

Nu putem să trăim fără hormoni de stres. Atunci de ce să luptăm împotriva lor? Pare non sens. Pentru că hormonii de stres, secretați cronic, pe termen lung cu alte cuvinte, prăbușesc la propriu apărarea. 

Primul simptom? Răcim mai des. Sau facem infecții urinare mai des.

Pare că nu avem antidot, atâta vreme cât mediul exterior este permanent agresiv. Soluția vine din două direcții.

Se numeşte încapsulare şi e capacitatea creierului uman de a face faţă unui eveniment negativ. Cu alte cuvinte, ia evenimentul negativ şi îl introducă într-o cutiuţă. Aceste cutiuţe ne fac să fac să mergem mai departe. Nu trecerea timpul ne ajută să ne simţim mai bine!

Indiferent cât de puternic este evenimentul stresant acut, avem capacitatea să îl depăşim. Aşa am fost proiectaţi! Stresul cronic e cel la care nu suntem adaptaţi încă! Suntem singură specie care poate să pună presiune non-stop. Pe propria persoană.

Citește și
anticorpi
De ce scad anticorpii în timp? Scăderea lor este normală și arată că sunteți sănătoși

Se numesc prolactina și cortizol. Sunt doi hormoni, ușor de detectat în sânge. Arată obiectiv stresul cronic. Sistemul imunitar, un organ difuz, este uşor de derutat. Nu doare. Nu face diferenţa între un pericol real - vine o mașină spre mine - şi emoţiile provocate de stres.

Dr. Brândușa Petruțescu, medic imunolog: ”În cantități mari în sânge acționează asupra celulelor din sistemul imuntar așa numitele limfocite T și le reduce durata de viață și în timp scade și numărul acestora. Un număr mic de limfocite înseamnă că nu mai pot face față eficient unui răspuns, că o armata decimată și inamicul proliferea și pătrunde în organism prin poarte respiratorie, cutanată orice fel de infecție limfocitele sunt implicate în lupta împotriva tuturor infecțiilor bacteriene și virale. ”

Apar viroze mai des, infecții urinare, infecții cutanate.

Ce facem? Atâta vreme cât mediul înconjurător este agresiv prin el însuși. Chiar dacă locuiți mai bine de 8 ore într-o clădire de birouri. Chiar dacă sunteți în pustietate.

Bogdana Bursuc, psiholog: ”Stresul cronic este într-o anumită măsură expresia în care noi putem presiune asupra noastră. Mediul în care trăim tot timpul o să ne agreseze. Și noi avem avem oportunitatea de a alege cum răspundem la această agresiune. O modalitate care nu-I bune este că punem presiune în continuare și mai multe e în control nostrum și o putem schimba. Antidotul la acest presiune este încrederea în noi, ca să mă las în pace e să am încredere și nu o să nu pun biciul pe mine, uneori o să-mi iasă, alteori nu, dar trebuie să am încredere în mine.”

Pauză activă. Înseamnă plimbare în aer liber. Sistemul imunitar vrea să fie... mișcat. Hormonii de stres sunt reduși instantaneu, pentru că apare un alt hormon care na face să ne simțim bine - oxitocina. Se mai întâmplă un fenomen spectaculos. Ne explică profesorul imunolog Veronica Lazăr.

Profesor dr. Veronica Lazăr, Facultate de Biologie, Universtitatea din București: "Mare parte în compomentele sistemului iminitar sunt mobile, circulă prin sânge și asigura supraveghere imnologica. Sportul, mișcarea determina activarea circulației, e o șansă ca aceste celue să circule să se întîlnească cu agresorii ,agenții străini și să-i elimine".


O plimbare prelungită, seară, este cel mai bun răspuns imun după stres.

Articol recomandat de sport.ro
NEWS ALERT E gata! Se face transferul verii în Europa: 150.000.000€
NEWS ALERT E gata! Se face transferul verii în Europa: 150.000.000€
Citește și...
Încă un efect neplăcut al consumului de zahăr: scade imunitatea. Explicațiile specialiștilor
Încă un efect neplăcut al consumului de zahăr: scade imunitatea. Explicațiile specialiștilor

Fast-food, junk food, produse semipreparate, dulciuri și prăjituri ultra procesate, sucuri, ronțăieli dulci și sărate. Care este ingredientul comun din toate aceste produse? Zahărul supra adăugat!

De ce scad anticorpii în timp? Scăderea lor este normală și arată că sunteți sănătoși
De ce scad anticorpii în timp? Scăderea lor este normală și arată că sunteți sănătoși

Urmează a doua iarnă pandemică din viață noastră. O parte - probabil, ați făcut boala. O parte - v-ați vaccinat. Întrebarea care preocupă pe mulți dintre noi este: De ce scad anticorpii în timp? Există riscul să mă îmbolnăvesc din nou?

„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm
„Doctor de bine”. Restricţiile dure din 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care nu le conştientizăm

Un nou lockdown ar fi mai greu de at, chiar şi cu experienţa celui de anul trecut. Psihologii sunt de părere că restricţiile dure de la începutul lui 2020 au lăsat urme asupra psihicului nostru, pe care, în mare măsură, nu le conştientizăm.

Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV
Din 19 septembrie, emisiunea ”Doctor de bine” va fi difuzată în fiecare duminică, de la ora 10, la PRO TV

Interviurile ”Doctor de bine” au fost începute online acum mai bine de un an de doi jurnaliști specializați în sănătate: Liliana Curea și Andreea Groza. Echipa s-a mărit cu medicul Mihaela Bilic.

Recomandări
Corupție la Inspectoratul de Stat pentru Controlul în Transportul Rutier Timișoara. 12 inspectori și 2 șefi ar fi luat mită
Corupție la Inspectoratul de Stat pentru Controlul în Transportul Rutier Timișoara. 12 inspectori și 2 șefi ar fi luat mită

12 inspectori și doi șefi ai Inspectoratului de Stat pentru Controlul în Transportul Rutier din Timișoara sunt cercetați pentru corupție. Ar fi luat mită de la firme private de transport.

Parlamentul a votat legea împotriva antisemitismului și fascismului. Pedepse de până la 5 ani de închisoare
Parlamentul a votat legea împotriva antisemitismului și fascismului. Pedepse de până la 5 ani de închisoare

Deputații AUR, S.O.S. România și POT au criticat proiectul de combatere a antisemitismului, invocând restrângerea libertății de exprimare, în timp ce PSD, PNL, USR și UDMR l-au susținut ca măsură de protecție împotriva extremismului.

România - Italia, debutul tricolorilor la EURO U21 2025, azi de la 22:00 pe PRO TV și pe VOYO
România - Italia, debutul tricolorilor la EURO U21 2025, azi de la 22:00 pe PRO TV și pe VOYO

Campionatul European de tineret este transmis în exclusivitate de PRO TV, Pro Arena și de VOYO.