Cum putem să combatem grăsimile din sânge tot cu grăsime. Medicii vin cu explicații

×
Codul embed a fost copiat

Cresc grăsimile circulante din sânge. Nu atât de mult încât să necesite medicamente, i doar alte grăsimi, pe care le numim bune. Cum putem să combatem grăsimile din sânge tot cu grăsime?

Ficatul uman produce grăsimi saturate și mononesaturate. Nu reușește să producă așa numitele grăsimi polinesaturate, adică tocmai grăsimile care fac protecție cardiovasculară. De aceea sunt atât de importante în dietă.

Le luăm din pește gras, din fructe oleaginoase crude, din avocado. Și din ulei procesat la rece și neprăjit.

Andreea Groza: Organizația Mondială a Sănătății recomandă un aport total de grăsimi între 20 și 35% din totalul caloriilor, dintr-o zi. De ce 20% cel puțin, dar grăsimi bune, polinesaturate. Pentru că așa menținem colesterolul bun, HDL, la un nivel optim. Este colesterolul din sânge, care face protecție cardiovasculară. 35% este cantiatea maximă de grăsime dintr-o zi. De ce? Pentru că mai mult ar însemna prea multe calorii”.

Grăsimi crescute în sânge. Colesterol rău, LDL colesterol, crescut în sânge. Grăsimile crescute din sânge se atacă cu o grăsime din pește gras ori din suplimente cu acizi grași omega 3. Adică le atacăm cu grăsime polinesaturată, cea pe care nu o poate produce ficatul. Ne explică profesorul universitar doctor Laura Iliescu.

Citește și
fitness
Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor

Prof. univ. dr. Laura Iliescu, Insitutul Clinic Fundeni:Da, dar sunt alte lanțuri, altfel se metabolizează. Tot grăsimi, dar sunt grăsimile care te ajută, oferă protecție. Copilul mănâncă cu ce se învață. Dacă îi dai de mic pește, se învață să mănânce pește, să ia natural acizi grași omega. Aceste obiceiuri alimentare trebuie formate din copilărie și din familie”.

Acad. dr. Anca Sima, Institutul de Biopatologie Celulară:Ele au ce se numește acizi grași buni, acizi grași omega, care ajută la procesul de detoxifiere, sunt antioxidanți”.

Adică se opun colesterolului rău din sânge să intre în vase și să formeze placa de colesterol. Al doilea ajutor în acest proces vine de la mișcare. Zilnic.

 

Articol recomandat de sport.ro
FOTO Cel mai norocos er al României: camera lui de hotel are vedere directă la stadion
FOTO Cel mai norocos er al României: camera lui de hotel are vedere directă la stadion
Citește și...
Cantitățile uriașe de grăsime din mâncare depășesc tot ce poate ficatul să producă într-o zi. Explicațiile medicilor
Cantitățile uriașe de grăsime din mâncare depășesc tot ce poate ficatul să producă într-o zi. Explicațiile medicilor

Suntem în luna lui prea mult, prea multă mâncare. Bucurați-vă de Sărbători în liniște. În liniște înseamnă și siguranță alimentară.

Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor
Cum menținem echilibrul dintre fibrele musculare și țesutul gras. Răspunsul specialiștilor

Nu transformăm mușchii în grăsime și nici grăsimea nu poate fi transformată în mușchi.

Nu există tratament medicamentos pentru ficatul gras. Boala poate evolua distructiv până la ciroză
Nu există tratament medicamentos pentru ficatul gras. Boala poate evolua distructiv până la ciroză

Ficatul gras înseamnă încărcarea cu grăsime a acestui organ și nu există tratament medicamentos. Dar pot fi tratate, în schimb, bolile care duc la încărcarea ficatului cu grăsime, așa că sunt șanse de vindecare.

Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. La ce riscuri ne expunem
Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. La ce riscuri ne expunem

Prea multă grăsime pe burtă? Nu este doar un inconvenient estetic. Grăsimea de pe burtă face celulele mai rezistente la insulină.  

Nereguli grave au fost găsite de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș
Nereguli grave au fost găsite de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș

Alimente stricate, grăsime arsă pe pereți, mizerie de nedescris sunt doar unele din descoperirile făcute de inspectorii OPC în câteva restaurante din Timiș.

Recomandări
Negocieri în impas. Surse: Bolojan nu ar mai vrea să fie premier. Măsura propusă de PSD și respinsă total de PNL, USR și UDMR
Negocieri în impas. Surse: Bolojan nu ar mai vrea să fie premier. Măsura propusă de PSD și respinsă total de PNL, USR și UDMR

În țară se încheie o nouă zi de negocieri pentru salvarea bugetului, însă partidele tot nu au ajuns la un numitor comun.

Motivarea CCR privind secretizarea declarațiilor de avere. Opinii separate ale judecătorilor Curții. DOCUMENT
Motivarea CCR privind secretizarea declarațiilor de avere. Opinii separate ale judecătorilor Curții. DOCUMENT

CCR a publicat motivarea hotărârii prin care a declarat neconstituționale obligațiile prevăzute pentru demnitari și funcționari publici de a-și face publice în declarațiile de avere veniturile soțului, soției și copiilor.

Naționala României, debut cu stângul la EURO U21. „Tricolorii mici” au cedat în fața Italiei U21, după ce au ratat un penalty
Naționala României, debut cu stângul la EURO U21. „Tricolorii mici” au cedat în fața Italiei U21, după ce au ratat un penalty

Naționala U21 a României a pierdut, miercuri, în fața selecționatei similare a Italiei, în meciul de debut la Campionatul European de tineret din Slovacia. Turneul final este transmis în direct pe PRO TV, PRO Arena și pe VOYO.