Cum putem obține un bronz frumos, dar sănătos. Sfatul medicilor
Vine vara și sperăm să stăm în aer liber. Iau sau nu suplimente de vitamina D, dacă e vară? Răspunsul este da. Explicațiile țin de propria noastră fiziologie.
Între 11:00 a.m și 05:00 p.m soarele emite cantități mari de raze infraroșii, căldură adică.
Pielea captează radiația calorică, se încălzește, produce inflamație, iar ultravioletele, alt tip de radiație solară, își cresc efectul nociv.
De aceea, cremele cu fotoprotectie trebuie folosite tot timpul zilei. Și vara și iarna. Radiația UV nu se vede, dar există și poate distruge informația din celule. Așa apar tumorile de piele.
Crema pentru protecția solară împiedică sinteza de vitamina D, explică medicul endocrinolog pediatru Bogdan Pascu.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „Suplimetăm și vara vitamina D pentru că suntem părinți grijulii, ne dăm copiii cu cremă solară. Orice cremă solară, cu SPF peste 35, oprește cam 99% din radiația solară și din formarea de vitamină D. Suplimentăm constant cu vitamina D. După mii de copii văzuți, nivelulul de vitamina D a unui copil, care nu e suplimentat, e sub nivelul normalului”.
De la 6-7 ani, 1.000 de unități de vitamina D pe zi. La copiii supraponderali trebuie 2.000 de unități zilnic.
Bogdan Pascu, medic endocrinolog: „La două luni de la începerea reistrării vitaminei D reușește să ajungă la vitamina D normală. E doza de încărcare, apoi la jumătate doză de întreținere față de doza de încărcare inițială”.
Copiii supraponderali au un deficit și mai mare de vitamina D în sânge. Acestor copii medicul le stabilește doza zilnică de istrat în orice anotimp.
Chiar dacă folosiți cremă de protecție solară, tot vă bronzați. Radiația ultrevioletă are mai multe lungimi de undă. Doar o lungime de undă distruge celulele pielii. Aceasta e absorbită de subtanța activă din cremele de protecție, numită dioxid de titan. Altă lungime de undă UV determină bronzul.
Vladimir Ene, profesor la Facultatea de Inginerie Chimică și Biotehnologii: „Cremele de protecție solară au un efect de ecranare, acele radiații UVB vor fi absorbite de particule de dioxid de titan. Rămân doar acele radiații care ne oferă un bronz frumos. În continuare ne bronzăm pentru că din tot spectrul de radiații electromagnetice din UV, aceste particule vor ecrana doar cele care sunt puternic energetice”.
Soare, creme de protecție, suplimente de vitamina D și mișcare. În fiecare zi.
