A apărut primul ghid românesc pentru tratarea dependenței de internet la tineri. Student: „Din 24 de ore, 15 stau pe telefon”

Autorii susțin că accesul la internet nu trebuie interzis total, ci limitat treptat, în cazul celor care încep terapia.

Alexandru are 19 ani și este student în anul I. Spune că stă și 15 ore pe zi cu ochii în telefon.

Alexandru Anton, student: „Stau și în timpul orelor și în timpul temelor pe care le fac, verific în continuu dacă primesc mesaje. Noaptea, când mă pun în pat, vreau să mă culc, dar deschid telefonul, găsesc câte un videoclip, mă uit la el și ratez și noaptea. Clar sunt dependent de telefon, adică din 24 de ore, 15 stau pe telefon.”

Iuliana – masterandă în anul I – și-a dat seama că dependența de internet și de telefon iese la iveală mai ales în sesiune, când are de învățat.

Iuliana Edu, masterandă: „După ce lăsam deoparte telefonul, era o nevoie, era o stare de neliniște, simțeam acea nevoie de obiect, de telefon, de a fi prezentă pe internet, de a verifica notificările, de a vedea ce se mai întâmplă. Mă simțeam, cumva, deconectată, de fapt, de o lume virtuală.”

Un ghid pentru tratarea dependenței de internet

Vestea bună e că această dependență se poate trata. În acest scop, patru cercetători de la Facultatea de Psihologie din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” au scris primul ghid din România.

Drd. Tudor-Daniel Huțul, cercetător UAIC Iași: „Am implementat un ghid terapeutic în 20 de ședințe, grupat pe mai multe obiective principale. În primul rând, trebuie identificat gradul în care adolescentul este dependent. Peste 60-70% din adolescenți riscă să dezvolte dependențe de internet.”

Cei mai predispuși la dezvoltarea unei astfel de adicții sunt elevii de gimnaziu, spun cercetătorii.

Conf. Adina Karner-Huțuleac, Facultatea de Psihologie și Științele Educației a UAIC Iași: „Caută să se simtă mai bine în condițiile în care este plictisit sau trist sau nu își găsește sensul în viață. Ori de câte ori creierul consideră că e o stare pe care vrea să o evite, te trimite automat la un mecanism, de exemplu, de a da drumul la internet, pentru a te distrage de la viața ta reală și care să îți creeze o poveste interesantă din care tu faci parte.”

Drd. Andreea Huțul, cercetător UAIC Iași: „Identificăm modalitățile prin care putem reduce implicarea, și anume, strategii de relaxare, de mindfulness, să înlocuim comportamentul adictiv cu un alt comportament sănătos.”

Dependența de telefon și efectele ei

La Institutul de Psihiatrie Socola din Iași ajung constant tineri dependenți de telefonul mobil.

Raluca Modoranu, psihiatru, Institutul de Psihiatrie Socola Iași: „În momentul în care întrerup vizualizarea, dezvoltă tulburări de concentrare a atenției, dezvoltă tulburări de memorie, simptome de tipul anxietății și depresiei, și tulburări de somn.”

Conform datelor Eurostat, aproape 95% dintre gospodăriile din România au acces la internet. Cu toate acestea, suntem codași la competențe digitale în Uniunea Europeană.