(P) Cum luptă probioticele cu balonarea

(P) Cum luptă probioticele cu balonarea
Pro TV

Balonarea este o problemă comună și inconfortabilă, caracterizată de senzația de umflare a stomacului sau de acumularea excesivă de gaze în tractul gastrointestinal.

Acest simptom poate fi cauzat de mai mulți factori, inclusiv alimentație, stres, intoleranțe alimentare și disfuncții digestive.

În lupta împotriva balonării, probioticele au devenit tot mai populare și sunt studiate intens pentru beneficiile lor asupra sănătății digestive.

Există câteva moduri în care probioticele pot ajuta la gestionarea și prevenirea acestei probleme neplăcute numită balonare.

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt bacterii sau levuri benefice pentru sănătate, care trăiesc în mod natural în tractul digestiv. Aceste microorganisme sunt cunoscute și sub numele de „microorganisme bune” și joacă un rol esențial în menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Aceasta reprezintă un ecosistem complex de bacterii care ajută la digerarea alimentelor, la producerea de vitamine și la menținerea unui sistem imunitar puternic.

Citește și
p
(P) Pasiunea pentru fotbal începe cu echipamentul potrivit

Cu toate acestea, dezechilibrul florei intestinale poate duce la diverse probleme digestive, inclusiv balonare. Când bacteriile dăunătoare se înmulțesc în detrimentul celor benefice, pot apărea tulburări digestive și senzație de disconfort.

Cum contribuie probioticele la combaterea balonării?
 
1. Restabilirea echilibrului florei intestinale

Unul dintre rolurile principale ale probioticelor este de a restabili echilibrul florei intestinale1. Probioticele adăugate în alimente sau suplimente sunt o sursă de bacterii bune care contribuie la menținerea “eubiozei” astfel, echilibrul restabilit poate îmbunătăți procesele digestive și reduce balonarea.

2. Fermentarea alimentelor

Probioticele pot ajuta la descompunerea și fermentarea alimentelor într-un mod eficient2 astfel contribuie la prevenirea acumulării excesive de gaze în tractul digestiv și pot reduce balonarea.

3. Reducerea inflamației

Balonarea poate fi adesea asociată cu inflamația în tractul digestiv. Probioticele au fost studiate pentru capacitatea lor de a reduce inflamația și de a consolida bariera intestinală. Aceste efecte pot contribui la reducerea simptomelor de balonare și a disconfortului asociat.

4. Sprijinirea sistemului imunitar

Sistemul imunitar are un rol esențial în menținerea sănătății digestive. Probioticele pot sprijini sistemul imunitar prin stimularea producției de anticorpi și prin reducerea inflamației3. Un sistem imunitar puternic poate ajuta organismul să facă față eficient infecțiilor și inflamațiilor.

5. Gestionarea stresului

Stresul poate fi o cauză a balonării, deoarece poate afecta funcționarea normală a tractului digestiv. Probioticele pot avea un efect pozitiv asupra sănătății mintale4 astfel, prin reducerea nivelului de stres, acestea pot ajuta la prevenirea sau reducerea balonării legate de factorii psihologici.

Tipuri de probiotice utile împotriva balonării

Nu toate probioticele sunt la fel, iar efectul lor poate varia în funcție de tulpina specifică și de cantitatea consumată. Câteva tulpini de probiotice5 s-au dovedit a fi eficiente în combaterea balonării:

1. Bifidobacterium lactis

Este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce simptomele balonării și de a îmbunătăți funcționarea intestinală.

2. Lactobacillus acidophilus

Acest probiotic poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și poate reduce simptomele balonării.

3. Saccharomyces boulardii

Acesta este un tip de drojdie probiotică care poate fi eficientă în combaterea simptomelor digestive, inclusiv balonarea care însoțește sindroamele diareice

4. Lactobacillus rhamnosus

Poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției intestinale, contribuind astfel la reducerea balonării.

Balonarea poate fi o problemă neplăcută și inconfortabilă, dar probioticele oferă o opțiune promițătoare pentru combaterea acestui simptom. Prin restabilirea echilibrului florei intestinale, fermentarea alimentelor, reducerea inflamației, sprijinirea sistemului imunitar și gestionarea stresului, probioticele pot contribui la reducerea simptomelor de balonare și la îmbunătățirea sănătății digestive.

Cu toate acestea, este important să consulți întotdeauna un medic înainte de a începe un nou regim de suplimentare cu probiotice. Acest lucru te poate ajuta să alegi probioticele potrivite pentru nevoile tale individuale și să stabilești o doză adecvată.

Îngrijirea sănătății digestive este esențială pentru starea generală de bine, iar probioticele reprezintă un instrument valoros în această luptă împotriva balonării și a altor probleme digestive. Cu o abordare echilibrată și corectă, poți să te bucuri de o digestie mai sănătoasă și de o viață mai confortabilă.

Referințe:

  1. https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-019-00924-7
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16696665/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31914909/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900870/
Articol recomandat de sport.ro
Ciprioții au comentat cea mai controversată fază din meciul cu România. La ce concluzie au ajuns
Ciprioții au comentat cea mai controversată fază din meciul cu România. La ce concluzie au ajuns

Acest articol este un material publicitar al cărui conținut a fost realizat în mod independent de o terță parte, fără răspunderea editorială şi sub supravegherea PRO TV S.R.L.

Citește și...
(P) Pasiunea pentru fotbal începe cu echipamentul potrivit
(P) Pasiunea pentru fotbal începe cu echipamentul potrivit

În orice colț al lumii, fotbalul este mai mult decât un joc. Este o formă de exprimare, un motiv de bucurie și un mod de a crea legături puternice între oameni.

(P) 14 cazuri de violență domestică pe oră în România în primele luni din 2025. Educația parentală timpurie poate salva vieți
(P) 14 cazuri de violență domestică pe oră în România în primele luni din 2025. Educația parentală timpurie poate salva vieți

În primele 4 luni ale anului 2025, au avut loc, în medie, aproximativ 14 cazuri de violență domestică pe oră în România.

(P) Cum îți poate economisi timp un robot de bucătărie: trucuri pentru mese rapide și sănătoase
(P) Cum îți poate economisi timp un robot de bucătărie: trucuri pentru mese rapide și sănătoase

Într-o lume în care timpul este cel mai prețios bun, bucătăria poate deveni un loc tensionat dacă nu te organizezi corespunzător.

Recomandări
Reacția Casei Albe cu privire la fake news-ul momentului în care a fost implicată România: „Nu se va întâmpla”
Reacția Casei Albe cu privire la fake news-ul momentului în care a fost implicată România: „Nu se va întâmpla”

Publicația POLITICO a scris, miercuri, că Donald Trump trimite zilele acestea 800 de migranți ilegali la Guantanamo Bay, iar 100 dintre aceștia sunt români. Casa Albă dezminte informația.

Parlamentul a votat legea împotriva antisemitismului și fascismului. Pedepse de până la 5 ani de închisoare
Parlamentul a votat legea împotriva antisemitismului și fascismului. Pedepse de până la 5 ani de închisoare

Deputații AUR, S.O.S. România și POT au criticat proiectul de combatere a antisemitismului, invocând restrângerea libertății de exprimare, în timp ce PSD, PNL, USR și UDMR l-au susținut ca măsură de protecție împotriva extremismului.

România - Italia, debutul tricolorilor la EURO U21 2025, azi de la 22:00 pe PRO TV și pe VOYO
România - Italia, debutul tricolorilor la EURO U21 2025, azi de la 22:00 pe PRO TV și pe VOYO

Campionatul European de tineret este transmis în exclusivitate de PRO TV, Pro Arena și de VOYO.