Nu va odihniti bine? Atentie maxima la consumul de vitamina B
03-03-2011 | 10:03
×
La fel de periculoase sunt alcoolul si suprasolicitarea. Cat despre animalutele favorite, nu le permiteti sa se odihneasca in acelasi pat cu dumneavoastra. Aceasta pentru ca va pot tulbura somnul.
Evitati sa luati vitamine seara. Aceasta pentru ca va pot impiedica sa va odihniti corect. In special vitaminele din grupa B se istreaza dimineata sau, cel tarziu, la pranz.
Supreepuizarea este un alt impediment in calea somnului. Aceasta include si efortul fizic prelungit. De multe ori, suprasolicitarea determina anumite reactii nedorite la nivelul creierului.
Atentia cea mai mare trebuie acordata in acest caz copiilor.
Articol recomandat de sport.ro
