Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect

×
Codul embed a fost copiat

Un somn bun este posibil numai daca ne relaxam sistemul central nervos. Specialistii recomanda preparatele cremoase precum ciocolata topita, in cazul acelor dintre noi care nu se pot odihni cum trebuie. Daca sunteti la dieta, exista si alte solutii.

Respectarea orelor de somn reprezinta sanatate curata, spun medicii, iar daca vreti sa va treziti odihniti dimineata trebuie sa urmati cateva sfaturi privind alimentatia.

De exemplu, este important sa-i dati organismului glucide seara, adica putin dulce. Asadar beti ceaiul usor indulcit si preparati-l doar din anumite plante, cum ar fi musetelul, teiul, paducelul, socul, lavanda.

In plus, evitati ceaiul de iasomie sau de grapfruit. Dintre alimente, inghetata si ciocolata au un efect relaxant asupra organismului, insa putin topite.

Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video.

Citește și
insomnie
O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

 


 


 

Articol recomandat de sport.ro
NEWS ALERT Suspendare-record în fotbalul românesc: 24 de meciuri! Anunțul FRF
NEWS ALERT Suspendare-record în fotbalul românesc: 24 de meciuri! Anunțul FRF
Citește și...
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce

Va simtiti obositi in miezul zilei? Atunci un mic pui de somn va poate revigora. Insa atentie maxima. Nu depasiti 30 de minute de odihna. Si incercati sa respectati un orar optim pentru a evita insomnia.

O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!
O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

Privarea repetata de somn duce la aparitia obezitatii. Nici activitatea sexuala nu este ocolita de efectele insomniei. Potrivti unui studiu, principalul motiv invocat de cuplurile care nu au o viata sexuala activa este oboseala.

Vreti sa traiti mult si bine? Dormiti cat mai mult!
Vreti sa traiti mult si bine? Dormiti cat mai mult!

Un studiu recent spune ca persoanele care dorm intre 6 si 8 ore pe noapte au o viata lunga si sanatoasa. Cu mult mai energici se simt cei care dorm pe saltele si perne umplute cu plante.

Recomandări
Riposta Iranului. Teheranul a lansat zeci de rachete asupra Israelului. Explozii în Tel Aviv și Ierusalim
Riposta Iranului. Teheranul a lansat zeci de rachete asupra Israelului. Explozii în Tel Aviv și Ierusalim

Israel a lansat noi atacuri asupra Iranului vineri seara, după ce a lansat cel mai amplu atac din istorie asupra vechiului său dușman, distrugând uriașul complex nuclear subteran al Teheranului și eliminând întreaga conducere militară de top.

Ilie Bolojan, despre criza bugetară: Nu există soluții magice. Cei care le promit sunt niște falși profeți
Ilie Bolojan, despre criza bugetară: Nu există soluții magice. Cei care le promit sunt niște falși profeți

Preşedintele interimar al PNL, Ilie Bolojan, prezintă, vineri, date despre situaţia ecomomică a României şi negocierile din ultima săptămână.

Singura șansă de salvare a Salinei Praid ar fi umplerea ei cu pietriș, spun experții. „Să fie betonate căile de acces”
Singura șansă de salvare a Salinei Praid ar fi umplerea ei cu pietriș, spun experții. „Să fie betonate căile de acces”

Mina veche de la Praid este compromisă, iar singura șansă de salvare ar fi umplerea ei cu pietriș. Soluția aparține experților Asociației Europene a Producătorilor de Sare.