Nu dormiti bine? Ciocolata topita, somniferul natural perfect

×
Codul embed a fost copiat

Un somn bun este posibil numai daca ne relaxam sistemul central nervos. Specialistii recomanda preparatele cremoase precum ciocolata topita, in cazul acelor dintre noi care nu se pot odihni cum trebuie. Daca sunteti la dieta, exista si alte solutii.

Respectarea orelor de somn reprezinta sanatate curata, spun medicii, iar daca vreti sa va treziti odihniti dimineata trebuie sa urmati cateva sfaturi privind alimentatia.

De exemplu, este important sa-i dati organismului glucide seara, adica putin dulce. Asadar beti ceaiul usor indulcit si preparati-l doar din anumite plante, cum ar fi musetelul, teiul, paducelul, socul, lavanda.

In plus, evitati ceaiul de iasomie sau de grapfruit. Dintre alimente, inghetata si ciocolata au un efect relaxant asupra organismului, insa putin topite.

Afla mai multe despre acest subiect, din materialul video.

Citește și
insomnie
O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

 


 


 

Articol recomandat de sport.ro
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Țiriac nu uită și nu iartă: "I-am declarat pe toți gangsteri. Public!"
Citește și...
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce
Odihna de dupa-amiaza nu trebuie sa depaseasca 30 de minunte. Vezi de ce

Va simtiti obositi in miezul zilei? Atunci un mic pui de somn va poate revigora. Insa atentie maxima. Nu depasiti 30 de minute de odihna. Si incercati sa respectati un orar optim pentru a evita insomnia.

O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!
O persoana din 3 sufera de insomnie! Afla cum ne afecteaza sanatatea!

Privarea repetata de somn duce la aparitia obezitatii. Nici activitatea sexuala nu este ocolita de efectele insomniei. Potrivti unui studiu, principalul motiv invocat de cuplurile care nu au o viata sexuala activa este oboseala.

Vreti sa traiti mult si bine? Dormiti cat mai mult!
Vreti sa traiti mult si bine? Dormiti cat mai mult!

Un studiu recent spune ca persoanele care dorm intre 6 si 8 ore pe noapte au o viata lunga si sanatoasa. Cu mult mai energici se simt cei care dorm pe saltele si perne umplute cu plante.

Recomandări
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD
Negocieri fără acord pe măsurile fiscale. Partidele nu se înțeleg la creșterile de taxe. Ce a cerut PSD

Discuțiile dintre partide pentru formarea Guvernului continuă în format extins. Liderii s-au alăturat specialiștilor care negociază măsurile fiscale.

Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane
Reformele întârziate care blochează banii din PNRR. În patru ani, România a îndeplinit doar 14% din jaloane

România a primit de la Comisia Europeană 1,3 miliarde de euro, bani din PNRR. Însă suma este mai mică decât cea cerută.

România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori
România, victorie fără emoții cu Cipru, în preliminariile CM 2026. Ce urmează pentru tricolori

Echipa naţională a României a câștigat, marți seară, pe Arena Națională, duelul cu Cipru, scor 2-0, în preliminariile Cupei Mondiale 2026.